બધા જાણીએ છીએ કે આપણા વડીલો ગમે તેટલું કામ કરે, તેઓ ક્યારેય થાકતા નથી. આજના યુવાનો અને લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકાર છે અને બહારનું ખાવાનું વધારે છે અને ઓછા કામમાં પણ વધુ લોકો થાકી રહ્યા છે. આપણા ગુજરાતીમાં લખેલું છે કે પહેલું સુખ એ સ્વયં ભોગવવું છે.વેદ અને પુરાણમાં કહેવાયું છે કે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ સાથે સ્વસ્થ રહેવા માટે કસરત પણ જરૂરી છે.
ખાસ કરીને જ્યારે શિયાળામાં કડકડતી ઠંડી હોય ત્યારે કસરત શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આરોગ્ય પ્રેમીઓ પણ વહેલી સવારે કસરત કરવા માટે રસ્તાઓ પર નીકળી પડે છે. જ્યારે યુવાનો વહેલી સવારે પથારીમાં હોય છે. આજે 80 વર્ષની એક દાદી એક ઉદાહરણ તરીકે આપણી સામે આવી છે.
80 વર્ષના દાદી એ યુવાનો માટે પ્રેરણા છે જેઓ કસરત નથી કરતા. 80 વર્ષીય ગોદાવરીબેન શામજીભાઈ કાકલોતર, જેઓ પોતે છેલ્લા 15 વર્ષથી ચાલવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે, તેઓ સુરતના કતારગામ વિસ્તારમાં સિંગણપુરની મોતી પેલેસ સોસાયટીમાં રહે છે. છેલ્લા 15 વર્ષથી ગોદાવરીબેન તેમના નિયમિત ઘરથી એક કિલોમીટર દૂર પ્રેમાનંદ ગાર્ડન પાસેના પ્રેમાનંદ ગાર્ડનમાં ચાલીને જાય છે.
ગોદાવરીબેન ગાર્ડનની અંદર ફરવા માટે, વ્યક્તિ નીચે બેસે છે અને થોડીવાર આરામ કરે છે અને પછી નિત્યક્રમ ફરી શરૂ કરે છે. ગોદાવરીબેન પહેલા પુલ પર પહોંચે છે અને તાપી મૈયાને નમન કરે છે. આ પછી બંને હાથ જોડીને બગીચામાં ભગવાનનું સ્મરણ કરવામાં આવે છે. થોડા સમય પછી આ ગોદાવરી પણ પ્રાકૃત પ્રકૃતિને જોઈને કેટલાક શ્લોકોના શબ્દો બોલી રહી છે.
ગોદાવરીબેન તાપી મૈયાને કહી રહ્યા છે કે ઓ તાપી મૈયા, ભોલેનાથ, ઓ મોરારી બાપુ, ઓ મોગલ માન, ઓ શામળાજી દાદા, બગદાણા વાલા બાપા, હનુમાન દાદા સૌની રક્ષા કરો. પછી ગોદાવરીબેન થોડો સમય બગીચામાં ફરવા લાગે છે. ત્યારબાદ ગોદાવરીબેન હાથની કસરત કરતા જોવા મળે છે.
જ્યાં સુધી તમારો સંબંધ છે, થોડો સમય તમારા હાથનો વ્યાયામ કર્યા પછી, ધીમે ધીમે ઘર તરફ ચાલવાનું શરૂ કરો. ગોદાવરી બેને કહ્યું કે તેઓ વર્ષોથી ડાયાબિટીસથી પીડાય છે પરંતુ ચાલવાથી તેમને ઘણી રાહત મળે છે. તેમનું કહેવું છે કે ચાલવાથી તેમના શરીરમાં જડતા નથી આવતી. તે કહે છે કે હું દરેકને કહું છું કે દરેક વ્યક્તિએ જીવવું જોઈએ અને દરરોજ જીવવું જોઈએ. ચાલવાના ઘણા ફાયદા છે.
તેમની સાથે ગોદાવરીબેને એમ પણ કહ્યું કે દરરોજ સવારે સારું ખાવું જોઈએ અને રાત્રે ઓછું ખાવું જોઈએ. કારણ કે તેઓ કહે છે કે રાત્રે વહેલા સૂવાથી ખોરાક બરાબર પચતો નથી. જેના કારણે પેટ વધવાની સાથે અન્ય ઘણી બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. આ કારણે બને ત્યાં સુધી રાત્રે ઓછું ખાવું સારું.
આ સિવાય ગોદાવરી બેનને ડાયાબિટીસ સિવાય કોઈ બીમારી નથી. તે સવારે સાત વાગ્યે ઉઠે છે અને રાત્રે 10 વાગ્યે સૂવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેઓ કહે છે કે માણસે રોજ ચાલવું અને કસરત કરવી જોઈએ. કારણ કે કહેવાય છે કે ઘરમાં કસરત કરવાથી શરીરને માનસિક રીતે ફાયદો થાય છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે.